8/30 朝食

■メンタルダイエットの趣旨 特殊なダイエット食ではなく、普通の食事（素材や質は選定されている）で、自然にダイエットしていくのをテーマとしています。 【ダイエット７日目】 グリーンサラダ チーズとパプリカ 粉ふき芋 鯖缶 パン(アンチョビバター) 【目標】 とうちゃん−5kg、かあちゃん−2kg ＊ノートの購入はおすすめ出来ません。 　内容は毎日の体重が書いてあるだけです。

朝食 玄米おにぎり(梅、昆布) 野菜ステック ゆで卵 とうちゃんもかあちゃんも体重計にのるの忘れる、、、。