ぶら下がり運動、はじめました

断酒続いてます。

空いた夜の時間、トレーニングで腕立て伏せや腹筋ローラーをやりましたがつらくて続きません。

なので思いきって「ぶら下がり健康棒」を買いました。

腕立て伏せなどは、動きがあります。

なので心臓がバクバクします。

ぶら下がりは静止運動なので、心臓はあまり使いません。

それが自分に向いてる気がします。

今はやっと30秒出来ました。

一日の仕事で縮こまった体が伸びて、気持ちいいです。

YouTubeでもぶら下がり運動は凄くいいと、お医者さんが言ってました。

なので毎日30秒、続けて行きます。