【さよなら痩せ体質】これを摂取すれば太れる!太る人と痩せ人の違いはこれだった。

https://youtu.be/XQpisPsRuDM

こんにちは ソバユです
カロリーを増やすだけでも
太ることは間違いないですが
太るためには
きちんと栄養を
吸収しなければいけません
太りやすい人と
太りにくい人の差の一つに
栄養吸収力に違いがあります
痩せていて太れない人は
とにかく消化吸収能力が
低いです
食事量が多くても
体内に取り組んだ
食事から
栄養を吸収する能力が
弱ければ
体の材料である栄養素が
効率よく使われず
体の外へ排出されてしまいます
これは体質によって
皆それぞれ違うため
自分で
意識的に改善させることは
難しいです
消化吸収能力が低い場合
食事量を増やすと
胃腸の負担を減らし
お腹の調子を
崩してしまうことが
考えられます
これでは
せっかく頑張って
摂取したものも
無駄になりかねません
そこで活用したいのが
消化吸収を助けてくれる
酵素です
食べても太れない人や
少食でも太りたい人に
欠かせないのが酵素です

酵素は体内で大活躍します
食べ物の消化
栄養の吸収
運搬
代謝の促進
排泄に至るまで
あらゆる生命活動に関与し
体を健康な状態に
保ってくれるのが
酵素なのです
太りたい人が
意識して欲しい酵素が
二つあります
まず消化酵素
これは食べ物を
分解するものです
二つ目は
代謝酵素です
これは古い細胞を修復して
新しい細胞を作ります
筋肉や骨を作り
免疫力を高めて
病気と闘ってくれるものです
消化酵素はその名の通り
食べたものの消化を
助ける酵素で
この消化酵素が不足すると
食べたものの
消化分解が
完全にできなくなります
痩せている人に多い
栄養の吸収が
うまくできない状態です
さらに
消化酵素の不足によって
代謝酵素も
不足してしまいます
もともと
消化酵素と代謝酵素は
体内にある潜在酵素から
振り分けられて作られます
潜在酵素は
体内に一定の量しか
ありませんので
消化酵素が不足すると
本来 代謝酵素に
振り分けられる酵素が
消化酵素に使われてしまうので
代謝酵素は
体を正常な状態に
保つだけでなく
太るためには
大切な細胞を作り
筋肉を作ることにも
なくてはならない
酵素なので
痩せている人が太るためには
この消化酵素と
代謝酵素が
十分に体内にあることが
理想です
そのために
毎日の食事から
酵素を多く摂ることが
必要です

食事から
酵素を摂ることにより
栄養素の分解吸収が
素早く行われ
栄養の吸収率が上がります
それだけでなく
体の外から
酵素を多くとるので
体内の消化酵素を
ほとんど使わなくて済むのです
例えば
大根おろしを食べると
消化が良くなる
という話を聞いたことが
ないですか
大根にはジアスターゼという
消化酵素が含まれていて
これは胃腸薬などにも
使われている成分です
これらの食材を摂るときの
ポイントとしては
メインの食事と一緒に
加熱せず
生で食べることが大切です
食物酵素を多く摂取できる
食べ物としては
生野菜
果物
刺身
発酵食品
納豆やキムチ 味噌
漬物 チーズなどですね
酵素は熱に弱いので
70℃で活性がなくなります
加熱された食べ物には
酵素はありませんので
注意してください
加熱しないことを考えると
フルーツから摂取するのも
良さそうです
考えてみれば
僕なんかもう
何十年も
一人暮らしをしていた時は
フルーツなんてほとんど
食べていませんでした
何でこんなに食べてるのに
太らないんだろうと
思ってましたが
もしかしたら
酵素不足で
栄養素吸収できてなかったのかも
しれません
フルーツ以外で
具体的な活用方法を
言うとですね
肉料理と大根おろしを
一緒に食べるとか
山芋と白米を
一緒に食べるといった
方法があります
そうすると
消化が良くなって
普段
早くお腹が空いてきます
消化不良を起こさずに
十分に吸収できるなどの効果が
期待できます
また 酵素の中にはですね
働くときに
特にカルシウムを
必要とするものが
いくつもあります
カルシウムは
乳製品やししゃも
ひじきなどに多く
含まれていますので
合わせると
とてもいい効果的だそうです
酵素配合のドリンクや
サプリメントも
取ることもお勧めです
特にたんぱく質の多い
食事をしている際の摂取を
お勧めします
酵素サプリに頼らなくても
しっかり噛むことで
消化吸収を
助けることもできます
お腹が弱い人は
しっかり噛んで食べましょう
逆にジャンクフードや
カップラーメンなど
太りたくて食べていた
ポテトチップスやコーラなんかは
加工食品なので
含まれている酵素は
0です
スーパーで売られて冷凍食品や
コンビニで手軽に買える
弁当などにも
あまり酵素は含まれていません
酵素を意識的に
体に取り入れながら
食べる量を
増やすことをすれば
痩せすぎの人でも
体重の通りを望みます
ぜひ酵素に
注目してみてください
必ず変わるはずです
最後までご視聴いただき
ありがとうございました
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それではまた