【ヤル気スイッチオンすぐやる脳にするコツ】

年末師走のこのクソ忙しいときに、
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やらないといけないことが山積みだけれど、
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ついつい後回しにしてしまうことが、
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あるのではないでしょうか。
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今やらないと時間の余裕がなくなり、
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後で困るのは自分だとわかっているけれど、
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なかなか重い腰を上げられないことありますよね。
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時間と一緒に心の余裕もなくなり、
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イライラしやすくなってしまうこともあるでしょう。
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すぐやるための要の部分を
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いくつかの項目にまとめてみました。
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・デスクや部屋を整理整頓する

・時間のスタートとゴールにこだわる

・行動より場所を意識してやる気スイッチオン

・結果を見える化してご褒美を用意

・内発的動機づけにシフトチェンジ

・半分でもゼロでもOK

・寝る前はスマホより振り返りと瞑想
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様々な方法やメソッドが謳われてはいますが、
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カフェや飲食店に行ってメニュー決めるのも、
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おおよそ何を注文したいか、
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大枠を決めておくのもおススメです。
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解り易く言い換えると、例として、
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メニューを事前に決めるのは、
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始める期限を作ることになります。
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そして終わりの期限は、それらの店で、
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飲食するが終わりの期限ですよね。
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家でも職場でも、
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やるべきことは必ずあるけれど、
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ちょっとした工夫で、
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「よし、やるぞ」
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という気持ちを生み出しますね。
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後回しのクセを改善して、
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早め早めに行動できれば、
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自分の好きなことに、
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使える時間も生み出せますね。
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後回しのイライラが消えて、
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自然と笑顔も増え、
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家族や同僚など周囲の人まで、
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ハッピーま顔になっていくでしょう。
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そんな好循環を目指して、
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できることから始めてみましょう
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今日のプラスのひとこと
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常に出来たときの自分を
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褒めることを忘れないこと。
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追伸
ちょっとした隙間時間でさえ、
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自分に何か出来ると思えるようになると、
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色んなことに気付きますね。
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その気づきを高めるには、
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朝晩の瞑想が効果的です。
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写真のさざんかの花言葉は「困難に打ち克つ」です。
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最後までお読みいただきありがとうございます。♪