マガジンのカバー画像

健康と運動の大学

128
本
日常の気になるあんなことやこんなこと。聞きたいけど誰に聞けばいいのかわからなかったこと。そんな運動・健康分野の記事を発信！明日使える情報はここでチェック！
運営しているクリエイター

靴の正しい履き方

理学療法士の成田です。 今回は靴の正しい履き方について紹介します。 皆様！靴を正しく履けていますか？ 今回の記事を読む前に 靴の正しい選び方を読んでいない方は是非こちらも確認してください！ ↓ ・靴を正しく履くとは靴を正しく履くことで、正しい歩き方が身に付きます 正しい歩き方とは運動効率の良い歩き方とも言います。 効率のいい歩き方とは無駄な動きが少ない。関節にかかる負荷が小さい。 そう言った歩き方は ・疲れの軽減 ・足の怪我、悩みの改善 ・将来の怪我予防 につながり

Health Exer…

運動不足　子どもロコモって何？

こんにちは。理学療法士の吉田侑矢です。 今回のテーマはずばり【子どもロコモ】です！ 最近は外出も出来なくてなかなか運動できない。 そんな話はよく耳にしますが、みなさん最近の子どもたちの運動不足…気になりませんか？ 今回はそんな子どもたちにフォーカスを当てた運動不足についてお話していきたいと思います。 ロコモティブシンドロームってなに？子どものお話をする前にみなさんロコモティブシンドローム(運動器不安定症)ってご存じですか？ 最近話題になってよく『ロコモ』なんて略されています

Health Exer…

成長痛になりやすい人って？

どうも理学療法士の増田稜輔です。 今回も【成長痛】について解説していきますよ−−！ 前回までの復習 前回のnoteでは 成長痛の正体について解説していきました。 ・成長痛とは？俗に言う成長痛とは骨の痛みとして 認識されていると思います。 しかし、成長痛は 「骨の怪我」なんです！ 筋肉によって骨の弱い部分（成長軟骨）が 引っ張られることで痛みが出ています！ 骨の怪我なので医療機関を受診しましょう！ というものが前回までの内容です！ ーーーーーーーーーー 今回は成長痛

Health Exer…

ダイエットするなら知ってほしい『減量の基本原則(消費カロリー編)』

こんにちは。 理学療法士の吉田亮太郎です。 (Twitterはこちら→ @yoshida04wlm ) 今回は、 『減量の基本原則　消費カロリー編』 というテーマでお話します。 減量とはまず、消費カロリーのお話の前に『減量』についての説明です。 『減量』とは、体重を落とすことです。体重のコントロールは、 ①減量 ②維持 ③増量 大きく分けてこの3つに分けられます。 また、これらの体重コントロールの大原則として、 ①減量・・・消費カロリー＞摂取カロリー ②維持・・・

Health Exer…

HEC紹介

HECについて健康と運動の大学(Health Exthercise College : HEC)は、 『健康』や『運動』について正しい知識を一般の方へお伝えしたい！ という思いから立ち上げられました。 メンバーは、外来整形外科に勤務する理学療法士集団です。 主なテーマとしては、 ・日常の身体のお悩み ・スポーツ ・食事 ・これって本当？あるあるシリーズ を中心に発信していきます。 HECメンバー紹介健康と運動の大学(Health Exthercise Colle

Health Exer…