【公式戦に向けたトレーニング塾】
今週末試合がある選手がいたので
神経系を刺激し、スピード、パワートレーニング、胸郭、股関節のモビリティドリルを行いました。
スピード、アジリティ、パワー系トレーニングは試合の3〜5日前に入れておきたい。
1番大事なのは試合でベストを出すためにできる準備があるということを知ること。
なにをやったらカラダが動きやすいのかを自分自身で知ること。
そして自分の最適な準備を見つけること。
頑張ってきてほしいです。
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神経系を刺激し、スピード、パワートレーニング、胸郭、股関節のモビリティドリルを行いました。
スピード、アジリティ、パワー系トレーニングは試合の3〜5日前に入れておきたい。
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なにをやったらカラダが動きやすいのかを自分自身で知ること。
そして自分の最適な準備を見つけること。
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