【登板前ルーティン】
今日の高校野球トレーニング指導では登板前のルーティンの話をしました。
調子のいい日、悪い日を運に任せるのではなく、調子のいい状態を作ろうという内容です。
まずは股関節左右差をエクササイズでとり、体幹のアクティベーション
胸郭のモビリティドリル
Jband、ショルダーチューブ、プライオボールで肩のコンディション
そこからキャッチボールという流れを紹介しました。
今週から高校野球も春季大会が始まります。
いい状態で試合に望める準備を自分で作っていけるようになるといいなと思います。
自分のカラダの感覚は自分にしかわからない
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