マタニティウォーキング・・・動画にまとめました

マタニティ期に一度は

やってるであろう

ウォーキング

ウォーキングについての記事をまとめました

また

ウォーキング前にやりたいストレッチ

・アキレス腱、ふくらはぎストレッチ
・太ももストレッチ
・お尻、ハムストリングストレッチ
・背中、肩周りのストレッチ

ウォーキング前でなくても

お家の壁を使って出来ちゃうストレッチを動画にまとめました

ウォーキングの際のポイント

・歩く前に意識すること

・歩きながらできる事

動画にまとめました