ひとつのことに集中できなくなった私。
正社員でやっていた仕事を辞めて、気がついたことがある。
それは、【ひとつのことに集中する】ことが出来なくなっているということ。
なに言ってんの？！という感じだが(笑)
この数年、職場ではあまりに忙しく常に色々なことが同時進行。
例えば、
①～④の案件を抱えている。
①の件対応中に、②の問い合わせと対応が入る、②の派生で⑤、⑥の対応が増える、、、
その間、その他問い合わせの電話に出たり、別担当からの問い合わせに答えたり、③④案件もこちらの予定お構いなしに連絡が来る。
常に電話の音が鳴り、誰かの話し声がしている職場環境。
こんな中で、マルチに対応するために脳を酷使していたかと思う。
日常でも、自分の時間が取れないため、より多くのやりたいことをこなすために、ご飯を食べながら、サロン細かい作業を行ったり、ドライヤーしながらイヤフォンで動画のチェック、○○しながら～、がどんどん増えていた。
確かに、一度いくつかのことを終わらせることができた。
でも、その質は？ご飯の味は？同時に見ていた動画の内容は？？ 結局、記憶にあまり残っていない…
こんな毎日を繰り返した結果、目の前のひとつのことにじっくり向き合い、集中することが出来なくなっていた。
集中して取り組める環境で、取り組み始めても、いろいろなことが頭をよぎり集中力が分散してしまう"(-""-)"
恐らくこのように、現代人は一度にいろいろマルチタスクに仕事や、日常をこなしている方も多いだろう…
なにかで見たのだが、もともと脳はひとつのことしか考えられないのだという。同時にいろいろ行っているつもりでひとつのことを、
【脳内で高速にスイッチを切り替えている】だけなのだと。
みんなもご飯を食べながら、テレビを見るってやると思うのだけど、
これはただ
ご飯→テレビ→ご飯………といった感じに
ひとつスイッチを切り替えているに過ぎないということ。
この高速スイッチ切り替えが、脳にかける負担ときたらすごいものだろう。
これが2つ3つ同時に行っていたとなると、スイッチが壊れてもおかしくはない（笑）
私は忙しくなればなるほど、頸部や頭部が熱くなり、頭痛がした。
まさにオーバーヒート！！煙が出ていたのだ(;´∀｀)
目の前のひとつのこと、目の前の今この時を感じる。
アップルやアマゾンなどの企業では、「瞑想」や「マインドフルネス」を社員研修として行っているらしい。この話を聞いたとき、なんでだろうな～と思っていたけど、今はその理由がわかる。
毎日忙しく時間に追われ、マルチタスクにいろいろ行う人は常に頭の中にいくつもの思考が存在してしまう。やがてプライベートでも常に仕事のことで頭がいっぱいになってしまう人が多い。うまく切り替えができずに、ストレスをため込んでしまうのだ。
そのような人が「瞑想」「マインドフルネス」などの静かに目を閉じ、ただただ呼吸のみに意識を向け、頭を空っぽにする。という作業をあえて作ることで、脳をいったんリセットに導きストレスを軽減させる効果があるため、社員のメンタルコントロール指導として研修を行っているのだ。
頭を空っぽって、簡単に言うけどかなり難しいですよ～。私もほんとに苦手！できない！！！！（笑） なーんか頭に浮かんできちゃう。
みなさんも一度やってみてください。 かなり難しいですよ～（笑）
しかし、これができるようになると心にも体にも良いことが起こる(*´▽｀*)
またいつか「瞑想」や「マインドフルネス」について、思うことを書こうと思うが、私がまずこれをやらなければならない状況ですね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
いい機会、気づきを与えてもらえたので、日常を丁寧にひとつひとつ目の前のことに取り組んでいきたいと思います！！
読んでいただきありがとございます。
あなたの心も体も、ハッピーで軽やかになりますように。。。
みんなの笑顔を、海のように大きく広げる活動家。
Smile Ocean 中山真樹子
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これも新たな挑戦のきっかけになった(*´▽｀*)★
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