音楽レク【笹本恒子】

今回は100歳（2015年）の現役写真家の笹本恒子さんの著書から
笹本さんの「ひとりで楽しく暮らす、５つの秘訣」を紹介しながらのプログラムです。

上の著書は笹本さんが97歳の時に書いたものです。

写真がたくさんありますので、印刷してお見せしながらプログラムをすすめていきましょう。

100歳以上のかたはそういませんから、みなさん、「へ～」「すごいわね」と感心して聞いています。

中には、本を買って読みました、と報告してくれる方もいました。

一杯のコーヒーから　

藤浦洸作詞　服部良一作曲　霧島昇＆ミスコロンビア歌　昭和14年

花言葉の唄　

西条八十作詞　池田不二男作曲　松平晃歌　昭和11年

【秘訣１：温かい家で暮らす】

笹本さんは東京にあるマンションの10階で一人暮らし。
ひとりでも快適に住めるように改装をして、お気に入りのものに囲まれて暮らしています。
ベランダには緑がたくさんあり、おおきな窓からは日の出から夕暮れまで、そしてぽっかり浮かんだお月様が見られます。

お部屋の色使いに気を付け、コーディネートをしています。
下の写真は笹本さんのお部屋です。ステキですね。

この2曲はそんな温かい雰囲気にぴったり。
そう思い選曲しました。

三百六十五歩のマーチ　

星野哲郎作詞　米山正夫作曲　水前寺清子歌　昭和43年

【秘訣2：ちゃんと食べる、ちゃんと歩く】

上の写真はある日の夕食と笹本さんの歩く姿です。
食事は毎食手作り、手の込んだものではないですが、器や食材の彩りが美しいですね。
夕食には1杯のワインを欠かさないのだそうです。

また、お出かけの時には駅までの20分の道のりを、片道は歩くようにしているのだそうです。
背筋がピンと伸びていますね。

上の写真、なんて身体が柔らかいんでしょう。
毎朝のテレビ体操を欠かしません。

【秘訣3：身だしなみに手を抜かない】

手作りの服、大きなアクセサリー、メガネは洋服で替える、マニキュア
そして色使い、歳を取ったら中間色はNGだそうです。

涙の渡り鳥　

西条八十作詞　佐々木俊一作曲　小林千代子歌　昭和8年

【秘訣4：年齢を悟られずに生きる】

フリーの写真家なので、仕事を得るためには、高齢だということを隠す必要があったのだそうです。
そうすれば自然と若々しくていられますね。

ときどき落ち込んで泣きたくなると映画館で映画を見る、
2時間も見ていると、もやもやした気持ちはスーッと無くなっています。
美術館でも音楽会でもいいですね。

恋しているんだもん　

西沢爽作詞　市川昭介作曲　島倉千代子歌　昭和36年

【秘訣5：読む・書く・仕事＆恋をする】

気を付けないと一日だらだらしてしまうので、新聞を毎日読み、世の中の情勢を把握しておく。
気づいたこと、覚えていたいことなどはいつも決まった「落書き帳」に書き留めます。
お礼は必ず手紙で。
スケジュール帳は取材などでびっしりです。

最後にステキな恋の物語が書かれています。

バラが咲いた　

浜口庫之助作詞作曲　マイク真木歌　昭和41年

歌唱をしたのち、歌詞を貼がし、色楽譜を貼ってベルの和音奏（inC）をします。
中間部、オリジナルはコードは何種類もありますね。
できればそれに越したことはありませんが、難しいようなら、3和音に置き換えてしまっていいと思います。

楽器活動については会員登録の上「音楽療法のヒント！」をご覧ください。

ここに幸あり　

高橋鞠太郎作詞　飯田三郎作曲　大津美子歌　昭和31年

最後はこの歌で〆ましょう。

下の動画は99歳の笹本さんです。
こんなふうにステキに歳を重ねていきたいものですね。