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嫌なことを感じやすいときは疲れている時
今年は年始から色々なことがあり
常に心がざわついていたように思います。
皆さんは大丈夫ですか?
私はつい最近まで
気持ちがなかなか上がらなくて
ついつい嫌なことに気持ちが向きがちでした。
いつもなら気にならないことや
気にしない言葉や態度に反応したり
いつもなら引きずらないことに
なぜか気持ちが向いてしまって
しんどいなぁ
嫌だなぁって思ってたけど
ふと
『私、今とっても疲れてるんだ』
っと自覚して
意識的に
・しっかり寝る
・何も考えない
・目の前の心地よい感覚に集中する
・頭の声がうるさいときは
頭の中の言葉をノートに書き出す
・ぼーっとする
などなど
その時に自分が必要だと思ったことを
やっていくことで
ようやくいつものリズムが戻ってきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1705321219479-EzMkUYdr6E.jpg?width=1200)
私たちはみんなどこかで繋がっているから
無意識に色々なエネルギーから
影響を受けています。
なんか変だなぁ
いつもと違うなぁっと感じたら
疲れているサイン。
疲れていると
心が外側に翻弄されやすくなったり
自分の本当の気持ちが見えなくなったり
自分のリズムが乱れて
バランスを崩しやすくなります。
だからこそ
そんな時は
自分をしっかり労って
何も気にせずにしっかり休む。
身体に感謝を伝えつつ
自分にとっての心地いい感覚を
意識して過ごすことがとっても大切。
疲れていたら正常な判断がしにくくなります。
忙しくてゆっくりできないっという方も
ほんの少しでいいので
深呼吸をしたり
空を見上げたりして
心に気持ちのよい風を届けてあげてくださいね。
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