骨盤底筋トレーニングの効果

ご覧いただきありがとうございます🍀

ピラティストレーナーのMIKIKOです。
今月より【骨盤底筋トレーニングクラス】を
開催します🎉

今日は、意外と知らない、
骨盤底筋トレーニングの
嬉しい効果をご紹介します♡

骨盤底筋を鍛えると…、
【尿もれの軽減】
【お腹の引き締め】
【足痩せ】
【ヒップアップ効果】
【骨盤臓器脱の改善】
などなど実はたくさんの効果が期待できます✨

特に尿もれはデリケートな症状なので
あまり身近で話題になることは
少ないかもしれませんが、
尿もれを経験している女性は意外と多いもの。
（３０代の私も経験　済）


くしゃみや、小走りしたとき時、
大笑いした時、腹圧が高まると
チョロっと出てきたりするんです〜💦

そして、このチョロっと尿もれ…
地味に不快な気持ちになるもの😑

骨盤底筋をトレーニングしていくと、
この、ちょっとした不快感から解放されます♡

そして、
私の一番のおすすめポイントは

🍀一生使える知識になる🍀

ということです。

今は自分自身に尿漏れがなくても、
年齢を重ねた時に尿もれが現れるかもしれない。
身近な人と尿もれの話題が出るかもしれない。

その時に、骨盤底筋トレーニングの存在を知っているだけで、
自分で改善できるようになるし、
大切な人へアドバイスできることがあるって嬉しいことだな、と思うのです☺️


ぜひ、興味のある方は
骨盤底筋トレーニングのクラスへ来てみてください☺️
女性の未来が健やかに過ごせる内容が
たくさん詰まってます🥰♡

未来の自分が嬉しい姿になれるよう、
一緒にエクササイズしていきましょう🎵😆

【2023年6月】
𓍯骨盤底筋トレーニング
6/15、6/22、6/29
山口県宇部市にて開催
詳細はInstagramへ

Login • Instagram