”一人経営整体院”に”スモールジム”を導入することで起こった”３つの変化”
こんにちは。
整体院ひとり経営専門！売上アップアドバイザーの高橋です。
埼玉県久喜市鷲宮でスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」というお店を経営しています。
今日のテーマは「”一人経営整体院”に”スモールジム”を導入することで起こった”３つの変化”」です。
※本noteは毎週金曜日発行となります
今日からGWが始まりましたね～(^^)/
全く規制のないGWはなんと３年ぶりなんだそうです。。
長かったな～とだれもが感じると思いますが、少しずつ新たな日常の中で楽しみを見つけながらより良い人生に近づけていきたいですね。
さて、そんな今回は「”一人経営整体院”に”スモールジム”を導入することで起こった”３つの変化”」について記していこうと思います。
・店舗の運営上の変化
「スモールジム」とは少人数スクール制ジムです。
詳しくは以下のHPをご覧ください⇩⇩⇩
以前にも記したことがありますが、２０２０年８月に整体院内の空きスペースにスモールジムを導入したことによって、当店は大きく変化しました。
大きくは以下の３つです。
①「売り上げUP × 休み２倍」
②「サブスクリプションの導入による経営の安定」
③「お客様の身体が今まで以上に良好に変化した」
大きいのは「売上」と「休み」という相反する要素を同時にあげることができた点です。
労働は「肉体労働」と「知識労働」に分けられますが、整体もスモールジムも「肉体労働」に該当します。本来「肉体労働」であれば「売上」を上げるために「労働時間」を増やす必要が出てきますので、そうなると「売上」を上げるために「休み」を減らす必要が出てきます。
しかし、そうはならなかったということですね。
これには明確な理由があります。
それは「単価」×「集客の選択と集中」です。
今まで集客がバラバラだったところに「スクール制」のスモールジムを導入することで「何曜日の何時にくる」という来店タイミングが確定します。
そこに一緒に整体も受けられるように時間割を整えることで、集客が一定期間に集中するようになるということです。
そうなると空いた時間を休むという選択が可能になります。
これに「単価」の部分が今現在の単価よりも高い水準であれば「売上UP」も同時に見込めるということですね。
ここの変化は私だけでなく多くの整体院に当てはまるのではないかと思います。
・お客様の身体の良好な変化①
当店のトレーニングコースを受けられているお客様から、
「そういえば、今年の冬は寝るときに靴下を履かないで大丈夫だったわ」
というお声を頂きました。
これは当店のスモールジムで行っている「加圧トレーニング」の影響だと思われます。
「加圧トレーニング」の効果を簡単に復習しますと、、
・加圧トレーニングを行う大きな理由は ①成長ホルモンの分泌促進 ②毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）
・「成長ホルモン」は大体１５歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減るが、出なくなるわけではない
・「成長ホルモン」は「睡眠時」と「高負荷トレーニング時」に多く分泌される
・「加圧トレーニング」は「低負荷」なのに「成長ホルモン」が多く分泌される
・「低負荷トレーニング」にも関わらず、「乳酸」を分泌させてプーリングすることで、うまく悩をだまして「成長ホルモン」を多分泌させることができる、というのは「加圧トレーニング」の大きな特徴
などなどです。
「加圧トレーニング」が冷え性に良いとされる大きな理由として、
「血管の拡張（ゴースト血管の拡張）」
があります。
これは、適切な圧で「腕の付け根」もしくは「脚の付け根」を圧迫することで「静脈」の流れを主に制限し、圧迫した先の血液が心臓に戻らずたまる（プーリング）ことによって起こります。
血液がたまると普段使っていなかった血管（ゴースト血管）にも血液が逃げるようになります。
これによって毛細血管を含む、いわゆるゴースト血管も拡張して血液が分散されます。そうなると今まで以上に細かい部位まで血液が循環するようになり、老廃物の除去や酸素やエネルギーの受け渡しが行われるようになりますので、肌がきれいになったり、血液が通って暖かく感じるような効果が表れるということですね。
ただし、この効果は加圧した先（腕や脚）のみです。当たり前ですが、加圧してないところの血管は拡張しませんので上記のような作用は起こりません。
その代わり、「成長ホルモン」は脳から分泌されるため全身に作用します。「成長ホルモン分泌促進」＋「加圧した先の血管拡張」という効果が加圧トレーニングによって得られるということです。
気になる方は一度、加圧トレーニングを体験してみると良いと思います。
・お客様の身体の良好な変化②
別のお客様からは以下のようなお言葉を頂戴しました。
「スモールジムを始めてから、頭痛が起こる回数が減った」
とのことです。
当然、治療ではありませんので「～が治ります」なんてことは言えないのですが、いくつか考えられる要因を挙げますと、、
・足の機能が改善したことによる上部への負担軽減（特に首肩）
・胸椎～胸郭の動きが良くなったことによる呼吸の改善
・トレーニングすることによる全身の血流促進とストレス軽減
などがあると思います。
当店のスモールジムでは「下肢」に重点を置いています。
「足趾のコントロール」
「足関節の底屈・背屈の動きの改善」
「股関節の屈曲・内旋・外旋の動きの改善」
「下肢の筋力トレーニング」
などなど、下肢ばかりを鍛え上げています。。笑
初回体験をされた方の多くは「下肢に筋肉痛が、、」という状態になったりするのですが、重い重りを使用しての筋トレによる筋肉痛というよりは、普段機能していなかった部分を動かしたことによるものの方が多いですね。
なので、続けていくうちに徐々に機能が改善して上部への負担が軽減されていきます。
分かりやすいところですと「足関節の背屈制限」です。
→足首の背屈制限が起こる
→膝を曲げて骨盤を後傾させてバランスをとる
→胸椎が丸まり首が前に出る
→首の負担が増える
→首痛の発生
といった負の連鎖が起こることで上部（首痛）に痛みが起こったりします。
「足関節の背屈制限」が解除されると上記のような負の連鎖が起こらなくなるため、首肩の負担が減り、首肩周辺の筋の拘縮による頭痛が軽減されますので、結果として頭痛の予防になっているということですね。
もう一つの胸椎～胸郭の動きが良くなったことによる呼吸の改善はダイレクトに頭痛に関わっています。
胸椎～胸郭がかたまってしまい呼吸が浅くなると、、
「頭痛」
が起こりやすくなると言われています。
これは、呼吸が浅くなることで血液内の酸素量が減ってしまい起こります。
いわゆる「酸欠」状態になるということですね。
→胸椎～胸郭がかたくなる
→呼吸が浅くなる
→血液内の酸素量が減る
→脳への酸素供給量が減る
→頭痛の発生
という流れですね。
当店のトレーニングコースでは最初にストレッチマシンを使った動的ストレッチを行いますし、最後の10分は胸椎～胸郭を含む全身のケアを行います。
そこでのケアによって胸椎～胸郭の動きが改善され、呼吸の改善までつながったことによって頭痛が減ったのではないかということですね。
お客様の身体の悩みが少しずつ解消されているのを目の当たりにすると、このコースを導入して本当に良かったと感じます。
これからもお客様のお身体の悩みを解決できるように勉強し続けていこうと思います。
・まとめ
今回は「”一人経営整体院”に”スモールジム”を導入することで起こった”３つの変化”」について記していきました。
これからもより良い変化を起こし続けられるように鍛錬し続ける所存ですが、ここまでの変化だけでも素晴らしすぎる変化だと思います。
スモールジムのシステムを考えた方は天才ですね(^^)
これからもその方から学びつつよりよく進化させていきたいと思います。
今日はここまでとなります。
最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m
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