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バレエ体幹トレーニングに必要な筋肉と鍛え方

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本

本当の意味で身体の軸になる筋肉について解説。、いつまでも自分でメンテナンスしながら生きていくことができます。

一生使える知恵です。知らない時と知った後では人の身体が違って見えます。具体的で一人でも再現できるよ…

¥500

運営しているクリエイター: 杉浦麻友美

#正しい身体の使い方

ほんとうに使える身体の作り方

一生自分らしく生きていくのに必要なものってなんだと思います？お金？仕事？モノ？全…

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杉浦麻友美

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体幹の筋肉の使い方と鍛え方1

体幹の源になる筋肉まず一つ目は胴体を動かす要になる筋肉です。

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体幹の筋肉の使い方と鍛え方.2

体幹を構成する筋肉の３つめ。耐震構造の筋肉。この筋肉が弱いと寸胴になります… 位置と使い…

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体幹の筋肉の使い方と鍛え方.3

４つ目の体幹の筋肉は背骨を連結しています。丁寧にこの筋肉たちを意識して動かすことが大怪我…

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体幹の筋肉の使い方と鍛え方.6

体幹の筋肉として最後に紹介するのは胴体の底にある筋肉。底が抜けている鍋が使い物にならない…

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杉浦麻友美

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