量。

昨日のオンライン飲みで若干の疲労が残る休日。そんな中でも朝5.4kmJogと夕15.0kmTempoRun施行（3.56分/km）。

夕方少し涼しく感じる体感温度。今日の失敗はここから。

ランニング中の腹痛。おそらく昨日の晩のつまみが未排泄だったのと、今日の昼ごはんが消化できてなかったのが原因と思われる。なんとかペースは落とさずコンビニへ。ちょっと昼ごはんの野菜が多かったかな～。

反省。朝練後の食事内容は良かったと思うけど、量は調整しないと。

食べるのは好きやけど、食欲に身を任せないこと！！