何度もダイエットに失敗する本当の理由
ようこそゆるダイエットの世界へ。
この内容は、こんな人向けです。
『今めっちゃダイエットを頑張っている』
『筋トレやダイエットダンス毎日してます』
『ストレッチして体軟らかくして痩せます』
っていう人に絶対見てほしい内容になってます。
どんなダイエットも失敗してませんか？
それはコレをしているかもしれません。
①テレビや雑誌をみてすぐ試してしまう
②しんどい運動をすぐしてしまう
③すぐ痩せたいと思う
④なんどもリバウンドを繰り返している
⑤食事制限をして体重を落としたことがある
誰しもダイエットをしたことあるかたなら経験したことがあるのではないでしょうか。確かに僕もすぐ試して、痩せたりすると
『頑張って続けよう』
『体重すぐ落ちるじゃん』
ってやってしまいがちです。でもよくよく考えると①~⑤なんかの内容って続かないし、やめちゃって
「違う楽なダイエット方法ないかな～」
「おんなじダイエットしてんのに、痩せんくなった」
ってことありますよね。
このなんども同じことを繰り返していることで
”もう痩せない”ってカラダになっちゃいます。
カラダはすごく賢くて、勝手に体重や代謝を決めてるんです。
これって怖いけど、あなたが簡単に死なないように調節してくれているすごい機能なんです。でもこの機能のせいで、停滞期があったりモチベーションがキープできなかったりする現象が起こるんですよね。
すごいわかる―って方も多いでしょう。実際に僕もそうでしたし…ｗｗ
でも僕が痩せた方法ってお金もかからないし、努力も全然してないんです。
この体重や代謝を決めている部分を意図的に刺激するだけです。
なんか変な勧誘みたい。と思わないでください。ｗｗｗ
全然高いものを買ってもらったり、勧めることはありません。ｗｗ
医学的に、科学的に根拠がめっちゃ高い方法の中から
利権など全く関係ないものを選んでますので
☑高い器具もいらん
☑サプリメントのいらん
☑高い教材もいらん
☑努力もいらん
そのため誰でもできる内容を無料で開放します！！ｗｗ
それはどうしてか…
それは皆に幸せになってほしいから・・・・。
なんて言いません。ｗｗｗ
将来的にそれが仕事になれば嬉しいなと思ってます。ｗ
そのために僕だけが痩せた方法なんて全く意味がありません。
無料で出して、やってみて本当に痩せたしリバウンドもしてません。っていう人が増えてくればそれは本当に合っているダイエット方法なんだと思います。
どうしても短期的な体重や見た目の変化を求めてしまいます。でもそれって本当に成功したといえるでしょうか。
YouTubeやインスタグラムをみて
綺麗な人やカッコイイひとがやっているダイエットをして
本当にその人達みたいにあなたがなれるでしょうか。
僕は見た目もパッとしないし、イケメンでもない。ｗ
でも理学療法士という国家資格をもって医学的な知識もある。
自分自身で50㎏も痩せた。（もともと太るなって話ですが。ｗ）
僕が出している無料のYouTubeでは
もうすでに1年間ゆるーく続けて痩せてリバウンドしてない人がいる。
全くお金をかけずに。。。
お金をかけて痩せれることは絶対です。
いろんな研究でも大金を払うことで、
「絶対痩せないと、もったいない」と思う
気持ちのおかげで痩せることがもうわかってます。それってどういうことかわかりますか？
その大金をもらって指導している人には全く意味はないんです。
あなたが頑張った結果、痩せることに成功したんです。
でもあなたが頑張れなくなったとき、それはダイエットの終了を意味しています。
それって悲しくないですか。
お金や気持ちが続かなると、健康になることができないなんて…。
でよくお医者様とかトレーナーに言われることが多いんです…っていう中には、
『太っているのは、あなたが不摂生したせい』
『3食きっちり食べて生活を見直しましょう』
『プロテイン飲んで筋トレしましょう』
など
これはすべて間違いです。断言します。絶対に間違いです。
なぜならば
『あなたは意識して、食欲を決めてますか』
『あ。お腹空いたから食べよう』って思うから自分の意思で決めているように思いがちですけど、その食欲をコントロールしているのは、
脳の中でのホルモンの働きです。そのホルモンをどれだけ出して、どれくらい抑えるなんかは意識しても無理なはずです。
ちょっとやそっとのたんぱく質で変化はしません。
脳をだますことはそんなことではできません。
だからしんどい運動をしたり、筋トレはするな。と僕は言います。それは普通の人にはそれを維持することなんか絶対にできないし、一時的に体重が落ちたとしてもそれは健康的なカラダではなく一時のものだからです。
あなたがトレーナーのように、常にモチベーション高くできれば別ですが。
どうしても友達とご飯行きたいし、ダラダラしたいし、健康に悪いものも美味しいから食べるじゃないですか。
ただ筋トレや食事制限をして頑張っているときに、そのちょっとした不摂生でも大量にむくんだり、めっちゃ吸収したり、ダイエットが嫌になったときに食べ過ぎたり、最悪の場合『過食症』になります。
そんなの本当の健康じゃないですよね…
栄養学、筋肉の知識だけではダイエットを語ることは絶対にできません。
人間はそんなんに単純な生き物ではありません。
じゃあ具体的にどうすればいいのか気になりますよね。
その具体的な方法は
『全く頑張らない』ってことです。
え。おいおい。ｗｗ
ってなるじゃないですか。
でもこれが重要になってきます。
いつの間にか生活に定着しているくらいでちょうどいいんです。
それくらいから初めてみると、いつの間にか痩せているものです。
これは最新の研究によりわかっています。
どんなダイエットでも一時的に痩せます。
ただ、どんなダイエットでも1年後にはもとに戻っているそうです。
だからこんなに世の中に、さまざまなダイエットが多い理由なんです。
「でも0か100しかできないんです」
「今気持ちがゆるむとまた、太っちゃいます」
と思うじゃないですか。
それはいつゆるんでも一緒だと思いませんか？
日々生活していると、そりゃゆるむときあるじゃないですか。
だって『にんげんだもの。』ｗｗｗ
だからもっとゆるく、一緒に始めませんか？
その頑張らない運動、食事、睡眠の方法をご紹介してます。
無料で少しでも痩せるリズムを作ってみたい方は
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あ。たまーに趣味の領域でnote販売してます。ｗｗｗ
結局、売るんかーい。ｗｗｗ
そうです。だって
『にんげんだもの』ｗｗｗ
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