不安の飼い慣らし方。

浅田悠介さんのインスタライブを観ていて、

「生きていて不安を感じる時、自己肯定感が日々下がっている時は、

『後ろめたくない毎日を送っているか』

と胸に手を当てて考えてみよう」

という言葉をいただいた。

「自分が頑張るべきこと、仕事、勉強、運動と人それぞれですが」

と、それらを怠っていると、不安が襲ってくるらしい。

不安は常に付きまとう。
常にそばにいるもの。

それに振り回されるか、うまく飼い慣らすか、ということなのだと思う。

あなたの不安は、何ですか？

すぐに答えられない人、パッと思い浮かぶ人、さまざまだと思う。

文字に書き出したり、誰かに話したりして、気持ちを整理したり、

（この話何回も話してるな）と、

人に話すことで自分にも繰り返し話すことになるので、自分を聞き飽きさせたりして、対処ができるかもしれない

（これは、はあちゅうさんが以前お話しされていたこと）。

私の不安も、こねすぎた毛糸のように絡まっているので、

文章にしたり、人に聞いてもらったりして、解きほぐしているこの頃なのでした。