習慣を変えよう⑧〜これまでとこれから

(2021.6.29)

　おはようございます。sizukukoboです。

　火曜日は定期的に新しく取り入れた習慣を見直しています。
　継続ができているか。改善点はないか。やめたほうがいいものはないか。
　そんなことをコツコツと取り組んでいます。

　今日も「習慣を変えよう⑧〜これまでとこれから」というテーマでお伝えしたいと思います。

　先週から朝のルーティンを見直して夏仕様に変更しようと格闘中ですが、あまりうまくいっていません。というのも、やることを後回しにして締め切りギリギリで始めたら朝の記事投稿の時間がなかったり、出かける日が増えて、寝る時間、起きる時間がずれたりしたからです。出かければ当然疲れてぐっすりと眠れるのですが、外出した日に限って何となくだらだらと起きていて、寝る時間が遅くなりました。当然起きる時間も遅くなり、朝が慌ただしくなって、その日１日リズムが掴めないままで過ごす。そんな日が2日ほどありました。たった2日ですが、次の日に影響があるとなると実際は４日、普段と違う過ごし方をすることになります。半分ズレた生活をしていたと考えると、寝る前の過ごし方はかなり反省しないとと思います。

　2021年も半年が終わります。stand.fmやnoteを継続して習慣になり生活が随分変わりました。気持ちの面でもだいぶ変化があります。何か一つでも継続していると、他のことにもいい影響があることを体感しています。

　最初に話した、外出した日と次の日の生活リズムが崩れることも考えてみると今年の始めには考えられないことでした。自粛生活が続く中、体力がどんどん落ちてスーパーへ行ったらすぐに疲れて横になる。仕事の日は夕飯もろくに食べずにとにかく寝る。１日の半分くらい寝て過ごしていたように思います。そんな私が、今は日常生活に加えて、得た情報はできるだけ自分のものにするために動くようになりました。昼寝も随分減りました。仕事の後も休みの日と変わらない時間まで起きていられるようになりました。体力がついてきたから、寝る時間も遅くなることができる、と考えるとちょっと嬉しい気もします。ですが、せっかく自粛生活前の体力に戻ってきたなら、無駄にしてはいけない、と思います。

　ダイエットに取り組むようになったら、体力がついてきて、家事も集中してできるようになりました。日常生活での動きを習慣化することが大切だと知って、掃除も朝終わらせるようにしました。すると、家がスッキリとするから気分がいいので笑顔で人に挨拶ができる。機嫌よく過ごすと作業も捗るので気持ちがいい。すると、もっと家をスッキリさせたくなって片付けを始める。余力ができてきたのだと思います。とても嬉しい好循環です。

　残る目標は「お金のあれこれ」を学ぶこと。学んだことを実践することです。これはダイエットや片付けとは桁違いに難しいです。収入や支出を考えるたびに、お金を使うたびに、自分の弱さを思い知っています。これも間違った使い方を見直して、継続したら自然と習慣化できて収入や支出のバランスが取れた生活になるのだろうと思います。ノウハウコレクターからは卒業して、今年は実践をしていく年。頭で考えて終わる事はしない、と強く自分に言い聞かせていこうと思います。

　今、SNSについて習慣を見直したいと思っています。何となく触っている時間をちゃんと意識して使う時間にしたいです。時間には限りがあるので、できるだけ無駄にしている時間を減らしたいです。今は無自覚なので無駄だと気づいていないことも多いです。ちゃんと見直したらもっとやりたいことに時間が使えそうです。

　目標達成までに習慣にしたい事はまだたくさんあります。諦めずに努力したいと思います。