自分の物語を生きるために
執筆者：しのちゃん
目からウロコが落ちた瞬間
Your life is your story.
あなたの人生は、あなたの物語
この言葉は、京都発チャリティーブランドJAMMINのチャリティーアイテムのなかで見つけたものである。この言葉には「自分自身の人生とその物語を紡いでいくために、自分の周りの人たちの人生とその物語も尊重していこうよ、という思い」が込められているという文章が添えられていた。
これを目にしたとき、今までの私は、子育て・仕事に忙殺され、「自分自身の人生」より他を優先しすぎていた？もしかしたら自分の人生を生きていないのでは？とハッとした。
過去の私を棚卸しして見えてきたパターン
常に空気を読む、意見があっても飲み込む。これが私の行動パターンであった。理由は争うことが嫌で、自分が我慢をする方が楽だと思っていたからである。
しかし、心の奥底に感情をため込んだ分、心身ともに消耗するスピードも早くなる。そこで私は、整骨院などを駆け込み寺にしていた。施術中はとても気持ちがよくリラックスできる。
しかし、日常生活では自分の健康なんて気になんてしていないから、またすぐに疲れてしまう。そして駆け込み寺へ行く。その繰り返しだった。
忙しく、自分の体に気を遣う余裕なんてないから、他人になんとかしてもらえばいいと思っていた。負の感情をため込みすぎた私は、メンタルの不調を抱える生活を送るようになった。
そのころのドン底っぷりは、こちらの取材を受けて記事にしていただいた。
自分の物語を生きるために
これからの人生は、感情をため込まず、自分自身を大切に生きていきたい。そのように生きるにはどうしたらよいのか？私はマインドフルネス・NVC（非暴力コミュニケーション）について学び、たくさんのヒントをみつけることができた。
その学びを通して、まずは次の二つを日常生活で実践するようにしている。
自分をジャッジしない
自分の一番の味方は自分。「よくがんばっている。そういうこともあるよね。」と自分に優しくする。
必要ないものは受け取らない
人は色々なアドバイスをしてくる。そのアドバイスを受け取るかどうかは自分で決めていい。必要でなければ受け取らなくていい。
これらを実践しながら、自分を大切にして生きていく道を探ってみた。そのおかげで、自分が仲よくしたい人は自分で決め、苦手な人と距離を置くこともできるようになってきた。
「今はできません。助けてください。」と、必要な時にはヘルプを求めるようになり、一人で抱え込むことも減ってきた。
それでも過去の自分に戻りそうになることもあるだろう。そんなときは、My life is my story「私の人生は、私の物語」とつぶやき、楽しい未来を創造し続けていく事だけに集中しよう。
自分という味方と共に、私の物語をつむぎながら、歩んでいきたい。
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エッセイを最後までお読みいただきありがとうございました。このエッセイは、Mother's Dayキャンペーン2023のために、しのちゃんが執筆しました。NPO法人シングルマザーズシスターフッドは、ひとり親の心と身体の健康を支援する団体です。毎年5月に、セルフケアの大切さを呼びかけ、応援の寄付を募集するキャンペーンを実施しています。応援していただければ幸いです。寄付ページはこちらでご覧いただけます。
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