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『ひとり親けんこう白書』表紙ともくじ

NPO法人シングルマザーズシスターフッド

シングルマザーズシスターフッドが研究者の皆さんと協力して調査してきた、シングルマザーの心と体の健康、そしてピアサポートの効果についての結果をまとめた『ひとり親けんこう白書』が2023年8月22日に無事完成しました。

表紙ともくじをご紹介します。

『ひとり親けんこう白書』表紙

私たちのキャッチフレーズ「Turn lemons into lemonade.（酸っぱいレモンを美味しいレモネードに変えてしまおう）」に因んで、レモンイエローの明るい表紙に、さまざまな母子の姿をイラストをあしらいました。

表紙やもくじをはじめ、本文の装丁すべて、ブックデザイナーの後藤美奈子さんに、素敵にデザインしていただきました。

『ひとり親けんこう白書』もくじ

はじめに
第１章　ひとり親の健康課題
シングルマザーの健康課題〜セルフケア講座参加前アンケートの分析から〜睡眠時間と睡眠の質／就業状況と収入／利用している制度・支援／心身の不調／セルフケア習慣／社会的孤立

第２章　心身のケアの実践
シングルマザーのセルフケア講座
自宅からオンラインで30分／全国のシングルマザーとセルフケア／セルフケア講座の内容と目的／セルフケア講座がもたらす心身の変化／参加者の声【体と心への気づき 】【体と心への効果】【セルフケアの習慣】／自分自身への思いやり、幸福度の変化／アドバンスプログラムの効果／参加者の声【自分を大切にできる実感】【孤独感の払拭】【幸福感】
心とからだのつながり〜トラウマとセルフケア〜
column 1「セルフケアとわたし」by nozomi

第３章　つながりと ピアサポート 
回復に至るまでの４つのステップ／ピアサポートとは対等な関係の助け合い／グループリフレクションの効果／グループリフレクション参加者の声【ふりかえる効果】【日常にメリハリがつく】【自己成長の実感】【ビジネススキルの向上】／ピアサポートの本質／グラウンドルールの共有
column 2 「仲間とともに歩んでいく」 by かたつむり３

第４章　「セルフケア」から 「学び」「貢献」のサイクルへ
「今がよくなる」「未来がよくなる」から「社会がよくなる」へ／コミュニティへの貢献／恩返しの気持ちを形にする喜び／安心できるコミュニティで自分のできることをする／支援活動の現場で貢献の機会をつくる／職場と家庭以外の第３の場を持つ効果
column 3 「役割という服を脱いで」 by 檸檬 

『ひとり親けんこう白書』を 通して描く未来　
あとがきと謝辞
制作メンバー紹介 

次のページでは「はじめに」をご紹介します。

↑『ひとり親けんこう白書』はこちらで全文ダウンロードできます。
頒布にご協力くださる方はこちらからご申請ください。

2023年9月27日(水)12:00-13:00
『ひとり親けんこう白書』完成報告ライブ配信を開催しました。
アーカイブがありますので、よろしければご覧ください。
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