10m歩行　これだけは！

10m歩行速度：速度の評価

10mの歩行路をできるだけ早く歩いたときの所要時間を測定する。

その際、3~5mの助走路を10mの歩行路の前後に設ける。休息を挿入して、2~3回測定し、その平均値または最小値を採用する。下肢筋力や重心動揺との相関が高いことが確認されている。
　

10m歩行の基準値として、12.5秒以内で屋外歩行レベル、25秒以内で屋外の一部を自立で歩けるレベル、25秒より大きい時間だと屋内歩行レベルとなる。

　10m歩行評価
性別 年代別 歩行速度（m/秒） 歩行率（steps/分） 歩幅（m）

男性 65-69 1.21 112.8 0.66

70-74 1.17 112.3 0.62

75-79 1.08 111.8 0.58

80以上 0.88 107 0.49

女性 65-69 1.14 118 0.58

70-74 0.95 112.3 0.5

75-79 0.95 112.8 0.5

80以上 0.87 106.2 0.44