両膝倒しストレッチ

背臥位で両膝を立てて、左右に動かすストレッチ

①大腿筋膜張筋のストレッチになる

注意点
臀部が簡単に浮いてしまう。
骨盤は少し浮く程度に留める。

②骨盤、腰椎の可動性向上

注意点
非麻痺側ばかり倒してしまう。
下肢の位置に左右差がある。

③股関節周囲の筋活動促通

注意点
内転筋が過活動してしまう