梨状筋ストレッチ

脚を組む（その際に組む方の脚側の骨盤、肩甲帯が後退しないように体幹を正中位に保ったまま足を組む）

組んだ方の脚を内外旋させることで梨状筋のストレッチとなる。

脚を組みすぎると腹斜筋の活動が落ちてしまうため、注意が必要である。