膝立ち歩き

バランスや協調性だけでなく、ハムストリングスなどの股関節周囲筋の強化に役立つ。

腹筋を使い、体幹を正中位に保ち、臀筋と脊柱起立筋を使用して臀部を締める。

この姿勢制御のための前後の筋の協調的収縮は、立位や歩行時に多く使用する。

前だけでなく、後ろ歩行も行うと効果的。