散歩で人生変わる

こんにちはしゅんです。
今回は僕が日頃からストーリーで言っている散歩した方がいい
理由をお話しします。

あなたは週にどれくらい散歩していますか？
週に１回できている人はあまりいないんじゃないかなと思います。
仕事や家事、育児で忙しいかもしれませんが人生劇的に
良くなるので本当におすすめします。

本当は毎日４０分がベストですがまずは週１、週２と
習慣化させることが大事です。

ではなんで散歩が効果的なのか。どういう散歩をすればいいのか。
話していきます。

まず散歩するには都会よりも田舎
緑がある場所。水がある場所がおすすめです。
都会よりも森で散歩する方がストレスや血圧、心拍数が
少なくなると言われてます。

でも都会でも散歩しないよりした方がいいです。
僕的に一番おすすめは堤防です。散歩オフ会とかやってみると面白そうです。
では散歩のメリットを解説します！