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プロジェクトノート『健康分野』

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本
このノートでは、食事や運動、睡眠などの健康にまつわることでの取り組みをつづるメンバーシップ向けマガジンです。
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【健康関連】裸眼での日光浴の工夫

こんにちは、show_ando です。 課題在宅時間が長くなり、若干視力が悪くなったように思っていたところ、この本を読み、生活に提案を取り入れようと計画しました。 近視抑制の一助になるといいなと思って始めました。 近視予防に「屋外活動」が関係していて、バイオレットライトを浴びる時間が関係しているということでした。 理想的な時間帯は午前10時から午後4時くらいとのことでした。 週10時間くらいを浴びる目安にしました。 検討方法OmniFocus での検討手順の整理

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【健康関連】足裏マッサージ器を使う習慣づくり

こんにちは、show_ando です。 可処分時間を増やすために、「次にやること」を整理し、それを適切なタイミングで実施できるように、２つのソフトを使い分ける方法（自己流）を紹介しています。 課題以前、自宅を片づけていたら、こんな感じの足裏マッサージ器が出てきました。 捨てずに、普段使いできる方法を考えました。 では、どのようにして、これを毎日使い続ける習慣をつくったでしょうか？ 検討方法OmniFocus で要件整理 「足裏マッサージ器を毎日使う習慣づくり」という

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プロジェクトノート「健康関連」について

こんにちは、show_ando です。 本ノートでのテーマ今回は、スタンダードプラン向けマガジン「プロジェクトノート『健康関連』」を始めるにあたり、過去の活用記事をピックアップして、取り組みの概要をお伝えします。 このプロジェクトノートでは、食事、運動、睡眠などを主に扱います。 自分ひとりで解決できそうなことに取り組む 活用事例新しい習慣を計画して、実行し、定着させていったことが中心になっています。 認知資源の節約 本サイトのテーマ「好きなことに思いっきり時間を使いた

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