2月11日、今朝の体重

昨日の朝は66キロ台だったので、朝と夕方合わせて13キロほど少ないけれど走った。

ランニングを始めて、やっぱり体重が重いのでアスファルトの上は膝にくる。

ある程度体重が落ちてくるまではウォーキングとランニングをしながら、無理せず徐々にに距離やスピードをあげていこうと思う。

あとは食事も考えながら、摂取しなければいけないものは摂って、摂らなくてもいいものは極力摂らない。

無駄なものは省いていく。