2月12日、今朝の体重

先週は週末のみのランニングだった。

少しだけ実験的？に走らなかったけれど、やはり運動しないと減っていかない。

食事制限だけだと今のところはキープの割合が高い。
もちろん過度な制限をすればグッと減るだろうけれど、それだと健康に良くない。

朝スムージーは継続的に続け、夜は極力炭水化物は摂らないようにして2月末までに64キロ台前半でマイナス2キロ。

できれば63キロ突入していきたい。