【カラダ改善ログ】61日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

データ

体重

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回

計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)

2000kcal ≦ 2060kcal(3458kcal - 1398kcal)

栄養摂取量

運動による消費カロリー

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

記録上は問題なさそうですが、体重がかなり増加しました。。。
原因は、恐らく昨日のお昼に家族で行った回転寿司の記録が正確ではないからかもしれません。（覚えている限り記録したんですけどね。。。）

最初防止策は、先に食べるもの予定を決めてしまい問題ないかカロリー計算をするでしょうか。
昨日の外食ではそれができていなかったたため、意識してみます。

それにしても増えたなあ。。。
今日は控え目でいきます。

以上です。

では、皆様よい一日を。