【カラダ改善ログ】91日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：101.8kg(前日比：-0.6kg)
総摂取カロリー：1694kcal
総消費カロリー：2288kcal( 基礎代謝：1894kcal、運動消費：394kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 594kcal(2288kcal - 1722kcal) 
※不成立

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

体重改善について

有酸素運動は、20分以上続けないと効果がないと聞いていましたが、そうじゃなくてもいいみたいです。

分割できるなら、スキマ時間に歩くとかできそうですので、早速取り入れてみようと思います。

以上です。

では、皆様よい一日を。