【カラダ改善ログ】23日目

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：100.1Kg

2. 今日の体重：100.8Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：0回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：2回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）： 0回

6. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

ノート（気づき、次の工夫）

食事回数と目的は目標値以内に収まっていますが、食べたものによって体重の増減がありますね。
#周知の事実

食べるものも意識し出すと果てしないため、敢えて考えないようにしていました。
#まずは継続させることが大事

今の活動が習慣化したら次のステップとして検証しようと思っています。

では、皆様よい一日を。