【カラダ改善ログ】21日目
おはようございます。
では、今日のデータを共有します。
データ
減量に関するデータ
前日の体重:101.3Kg
今日の体重:101.0Kg
生きる目的の食事回数(目標:1回):1回
コミュニケーション目的の食事回数(目標:1回):1回
快楽目的の食事回数(目標:0回): 0回
摂取・消費カロリー
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禁煙に関するデータ
禁煙ステータス:成功
喫煙衝動回数:0回
ノート(気づき、次の工夫)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/81184855/picture_pc_6be13d95ca0eb9dd1342bdcc143d7927.png?width=1200)
先に理由をアウトプットするアクションは効果でています。
衝動的に食べそうになる気持ちにブレーキがかかるため。
ご参考までに。
では、皆様よい一日を。
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