8月6日 今日の稽古 - 横四方固めからの足ぬき（上の人が手を使わないバージョン）

みんなができないこと、また見つけました！

準備体操。擦り上げ10回x3セット、肩ブリッジ10回。そして、今日も、先週に引き続いて、横四方固めからの足ぬきをしました。30秒で上下交代x10セット。

ルール
① 足を抜く方の人（上の人）は、手を使わない

ポイント
① 相手の体を S字にする
② 手で無理やり抜こうとせず、お尻を上げて膝を落とす。

挟まれていない方の足の置き方が間違っていませんか？ 抜く時に自分の足が邪魔になる人がいます。

足を抜こうとするあまり、つい S字にするのを忘れてしまったりします。大切なことは「膝」を落とすこと。「膝」が落とせるように、自分の体をどう持っていけば良いか。その感覚を探していくのが、楽しみになりました。