健康のための記録
健康とは「身体、群れ、認知の不快」から逃れられる状態を維持することである。
リフレッシュ
精神的にしんどい時は岩盤浴に行く
人に頼る
自分一人で解決できそうにないときは人に頼る
日頃から寛容に
相談「されたら」聞く
散歩する
利点
体を動かすと新たな思考がもたらされる
体を疲れさせるとよく眠れる
散歩を日課にするための工夫
散歩を継続させるには、まず外に出ることがダイジ
外に出るために、学校ではココアを、家ではピザまんを買う
↑コンボ技を使う
寂しさを埋めて生きているという自覚
ひとりでは生きられない
本で寂しさを埋めたり、人との交流で寂しさを埋めながら生きている
環境が自分を形成する
家族コミュニティ
スラムコミュニティ
こうして健康に気遣う要因になっている
散歩しようと思えたのもスラムがきっかけ
学校コミュニティ
メンタルコミュニティ
落ち着くためにしか使えていない
陽気なほうがいい
わかっていても難しい
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