ダイエット生活

日付：2023年4月16日 体重：58.1kg

今日の食事記録：

• 朝食EAAとオリジナルベーグルバーガー　合計366kcal

• 昼食：オリジナルベーグルバーガー　合計429kcal

• 夕食：オリジナルチャーハンとおはぎ　合計558kcal

合計摂取カロリー：1,353kcal

今日の運動記録：

• 筋トレなし

• 子供の習い事に付き添い

• 遊具施設で遊びっぱなし

昨日の食事調整で一気に体重が落ちました
おそらくむくみがかなり解消されたのだと思います
塩分や水分が体重に大きく変化が出ると感じました

今日は朝から用事がたくさんで、
忙しい１日でしたご飯をゆっくり食べる時間がなかったので
摂取カロリーは抑えられました。

子供の習い事の後は
「たまには限界まで遊ばせてやる」っということで
思う存分遊んでもらいました
その間食事をとることができなかったので
夕食の時間が２１：００とかなり遅くなりました

夕食前に流石に体重が減ってると思い
体重計に乗ったら朝よりも600gも増えてたので
やっぱり食べないでも体重って増減す流よねーなんってガッカリ
一喜一憂せずに明日からも頑張ります