ダイエット生活

日付：2023年4月10日
体重：59.7kg


朝　さつまいも
　　ハーフカレー
　　鶏胸肉
　　
　　合計299kcal

昼　ベーグルバーガー

　　合計612kcal

間　もち麦ご飯
　　サラダチキン
　　合計322kcal

夕　さつまいも
　　ハーフカレー
　　鶏胸肉

　　388kcal

昨日の暴食により1kg近く体重増加😭

今日は歩いて会社に行った

1日働いてジムに寄って帰った

帰りは車で帰宅



日付：2023年4月10日
体重：59.7kg

朝食：

さつまいも
ハーフカレー
鶏胸肉
合計299kcal

昼食：

ベーグルバーガー
合計612kcal

間食：

もち麦ご飯
サラダチキン
合計322kcal

夕食：

さつまいも
ハーフカレー
鶏胸肉
合計388kcal

合計カロリー：1621kcal

コメント：
昨日の暴食で1kg近く体重が増えてしまった

そういう事で今日も1日スタート

朝は徒歩で会社までいきました
おおよそ2.5kmの道を40分
そして1日デスクワーク

今日はカロリーを制限した食事を心がけてました

朝食、間食、夕食には
同じメニューが登場していますが
カロリーを抑えつつ
栄養バランスを考えた食事になっています

また、会社へは歩いて行き
ジムにも寄って帰宅したとのことで、
運動も取り入れているので数日も経てば
体重も減り始めると思います😭

それではまた明日