めまいの改善に、やってみたこと
しょっさんはフルマラソン経験者です。
ともすれば、元気なおじいちゃんと言う印象を持つ人もいるでしょう。
ただ身体の構造上、および持病により、病院とは切っても切れない関係性もあります。この記事に載せていない睡眠外来にも通ってます。鼻腔と咽頭の構造がいかれてて、正しく呼吸ができなかったりします。こわい。
2010年には「良性発作性頭位目眩症」を患い、その後も心身に負荷がかかると、それまで狂気の沙汰のように活動していたしょっさんも寝込むことになります。
会社を変えてからは精神的なストレスは相当軽減されたものの、日本のお天気は、しょっさんにこれでもかと圧力をかけてきます。ここ最近も、急に気温が下がってしまったことを起因に目眩を起点とした頭痛と吐き気に悩まされています。これがまた苦しい。
検査もして病状も変わらずなことは確認して、薬も民間療法にも頼ってみました。今年に限ってはどうしても改善しないです。ここ一週間は階段の上り下り以外はほとんど活動していません。
それでもどうにかしないといけないと、昨晩、近所のドラッグストアへ買い物へ行く際に軽くランニングしてみたのです。キロ6:30くらいじゃないかな。距離も200m前後です。300mはない。
したっけ、今日はおめでたいことに大殿筋が筋肉痛です。
嗚呼、ちゃんと大殿筋を使って走れていてよかった、じゃありません。たったのこの活動で、筋肉痛です。結構痛い。なんてこった、フルマラソン経験者ですよ？
1km と走っていないのに筋肉痛って何が起きたのでしょうか。
そう、人はちょっと動かないとこうなってしまうんです。特に老人だし、わい。これはホントにヤバイです。このまま動かないと、しぬ。ちょっとどうにかして動かないと本格的にヤバいことを感じました。
明日からは、もうちょっと無理してでも何かあっても助けの呼べる範囲で無理をしようと思います。動かないと血流も悪いままですしね。筋トレと、家の中でできる体操をもう少しきちんとやります。このままだと、寝込んじゃう。
気をつけましょう。
そんな私が、昨晩ドラッグストアで買ってきたものがこちら。
目眩に対する効果はあまり感じられませんでしたが、首肩の血流改善には多少の効果を感じました。お風呂の後、寝る前なんかにコレをのせて読書するのもなかなかよかったです。
これもしばらく併用して、血流改善を図ります。よろしければみなさまも、この寒い時期のお共にどうぞ。
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