非日常が続くときこそ、自分をアップデートする

いつものように行動できない日々は、
生活リズムや時間の使い方が今まで微妙に変わってきます。

どうせ変化を強いられるのなら、
後回しにしていたこと、やってみたかったことを
生活に組み込んでしまいましょう。

よく「習慣化するためには21日間続けること」といわれますが、
面白いもので、人はある程度の期間同じ行動を続けていくと
「やらないと落ち着かない」ようになります。

続けていくポイントは、ちょうどよい難易度の課題にすること。
ハードルは低めに。
いきなり大きな課題を強いるのはやめましょう。

どんな小さな課題でもいいです。
いえ、小さなアクションこそちょうどいいのです。

「やってみたかったこと」
「理想の自分に近づくためにできること」
「楽しみがついてくること」で、考えてみてください。

例えば・・・

・15分昼寝をする　←昼寝をしていい会社が羨ましかった

・豆からコーヒーを淹れる　←将来カフェをやってみたいからその準備

・英語の歌を１曲歌う　←かっこいい一芸マスター！

習慣化が苦手だという人は、
今まで、ちょうどいい高さで課題を設定できなかったのかもしれません。

ハードルの高さは、いくらでも調整していいんです。
何より大切なのは、続けていくこと。

三日坊主にならないように誰かを巻き込んでやるのもいいですが、
最終的には「自分との約束」です。

続けることは、約束を守ること。「自分への信頼度」も増してきます。

21日を過ぎる頃には、
アップデートされている自分に気がつくでしょう。