産後１年間で１３キロ戻した詳しい美容法　〜目次〜

こんなにも体が変わるって、驚きと学びの連続であった妊娠出産

今回は、産後１年間で１３キロ戻した詳しい美容法について、お伝えしたいと思います

妊娠中体型が変わることの神秘、数字についてや、その時の気持ちの変化は
声の記事で詳しくお伝えしているので、
合わせて聴いて頂けると嬉しいです
『母美容』記事一覧

まず、こちらを読んで下さっている皆様は、ご出産された方、妊娠した方も多くいらっしゃると思います。どんなご状況の方でも、お体を変えたいと思っての行動の一つに、【産後１年間で１３キロ戻した詳しい美容法】を読むことを選んで下さり、大変感謝しております。ありがとうございます。

皆様の経験も、感じることも、体も。全ては唯一無二で素晴らしいものです。体を愛することによって、ご自身の輝きを感じて下さったら嬉しいです✨

【目次】

1. 最初の１ヶ月：とにかく回復（何も考えないで！）

2. 腰を整えてから、運動再開！！

3. 入浴再開後。体をじんわり温めて

4. １〜２ヶ月：とにかくバギーでウォーキング。

5. ３ヶ月：お肉をお刺身にする（楽✨）

6. 半年後：−５キロから減らないで焦る。目標期間変更！

7. ひとりの外出はシェアサイクルか歩きのみ

8. ジュースは終わり。小麦粉は朝のみ。白米は玄米に。

9. ７ヶ月：新しい体型を受け入れる。新しいサイズのジーンズを買う。

10. １年後：−１３キロ。”新しい自分の体を愛する”と決める
    
    タイトルにも「１年間で」とありますが、１年間の中に様々な環境と気持ちの変化がありました。なので、順を追って美容法をご紹介していきますね。

次の記事から、一項目ずつお伝えしていきます✨