2023年7月9日実録135日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：糖質高い｡

• 本日の体重(kg): 81.95

• 前日の歩数(歩）：11,978

• 前日の摂取カロリー(kcal)：1,958

• 前日の消費カロリー(kcal)：2,324

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -366

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 44

• 前日の摂取糖質(g)：194

• 記録後に思うこと：うー🤔