2023年7月10日実録136日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：休日なのに歩かなかった。暑いしね。

• 本日の体重(kg): 81.60

• 前日の歩数(歩）：7,974

• 前日の摂取カロリー(kcal)：1,967

• 前日の消費カロリー(kcal)：2,210

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -243

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 32

• 前日の摂取糖質(g)：157

• 記録後に思うこと：激辛キムチ鍋を食べて下痢。でも美味しかった。