2023年6月24日実録120日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：糖質高い｡摂取差は目標クリアだが。

• 本日の体重(kg)：未計測

• 前日の歩数(歩）：9,307

• 前日の摂取カロリー(kcal)：1,892

• 前日の消費カロリー(kcal)：2,399

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -507

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 48

• 前日の摂取糖質(g)：219

• 記録後に思うこと：夕飯は大好きな自家製餃子｡糖質高くなるね。美味しかった。
  体重計測前にガッツリ朝食｡今日は測らないでおこう。