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2023年7月4日実録130日目、4か月で9.0kgも減量できるのか!ゆる~い性格&生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ!
7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ!!!目標体重は、75kg。
前日の反省:朝立食いそば。反省、でも美味しかった。
本日の体重(kg):81.45
前日の歩数(歩):7,017
前日の摂取カロリー(kcal):1,616
前日の消費カロリー(kcal):2,261
上記の差=摂取-消費(kcal)
※目標-440: -645前日の純アルコール摂取量(g)
※目標33: 20前日の摂取糖質(g):145
記録後に思うこと:朝のそばの糖質(56.2)を我慢すべきだった。
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