2023年7月13日実録139日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：暑くてお散歩できず。

• 本日の体重(kg): 81.35

• 前日の歩数(歩）：3,019

• 前日の摂取カロリー(kcal)：1,464

• 前日の消費カロリー(kcal)：1,937

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -473

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 0

• 前日の摂取糖質(g)：115

• 記録後に思うこと：さあ健康診断｡