2023年6月26日実録122日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：お昼に回転寿司ガッツリ食べた。

• 本日の体重(kg)：出張中につき未計測｡

• 前日の歩数(歩）：8,673

• 前日の摂取カロリー(kcal)：2,262

• 前日の消費カロリー(kcal)：2,352

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -90

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 14

• 前日の摂取糖質(g)：328

• 記録後に思うこと：昨日から出張中。出張日は寿司をガッツリ食べる｡美味しかった。出張中は摂取が多くなるから、16時間ダイエットを徹底するつもり｡