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2023年7月1日実録127日目、4か月で9.0kgも減量できるのか!ゆる~い性格&生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ!

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ!!!目標体重は、75kg。

  • 前日の反省:糖質抑えた。

  • 本日の体重(kg):80.70

  • 前日の歩数(歩):6,941

  • 前日の摂取カロリー(kcal):1,571

  • 前日の消費カロリー(kcal):2,131

  • 上記の差=摂取-消費(kcal)
    ※目標-440: -560

  • 前日の純アルコール摂取量(g)
    ※目標33
    : 70

  • 前日の摂取糖質(g):90.8

  • 記録後に思うこと:約1週間の出張を終えた。出発前より体重減。良かった。

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