見出し画像

2023年7月3日実録129日目、4か月で9.0kgも減量できるのか!ゆる~い性格&生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ!

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ!!!目標体重は、75kg。

  • 前日の反省:よく歩いた。

  • 本日の体重(kg):81.35

  • 前日の歩数(歩):15,307

  • 前日の摂取カロリー(kcal):2,137

  • 前日の消費カロリー(kcal):2,534

  • 上記の差=摂取-消費(kcal)
    ※目標-440: -397

  • 前日の純アルコール摂取量(g)
    ※目標33
    : 36

  • 前日の摂取糖質(g):167

  • 記録後に思うこと:トマトジュース糖質高い(14.1g)。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?