+0.1kg 食事記録③

本日のスケジュール

8時  起床
布団を増やしたら快適に眠ることができた様子、、睡眠環境大事です。

10時半  出勤
今日は遅めの出勤です。

15時  昼食
遅めの出勤のため遅めのお昼ごはん

20時 帰宅
買い物をして帰りました☺︎

食事記録

朝食

小さめのおにぎり1つ
ナチュレ恵
オールブラン ブランリッチ
コーヒー
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

昼食

小さめのおにぎり二つ
豆腐とひき肉と豆苗のコチュジャン炒め
ふかしじゃが芋少し
ビヒダスヨーグルト
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

夕食

食べませんでした〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

間食

黒ごまアーモンドクランチ
どらもっち
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰合計 約1200kcal

間食多すぎました。