眠れぬ朝のやけっぱちフレンチトースト

最近、まとまった睡眠を取れるようになっていた。 途中で起きることは1回あるかないか、悪夢の頻度も減っていた。 だから、油断していた。 特別ストレスが増えた訳じゃない。 ちゃんといつもどおりの時間に薬を飲んでベッドに入った。 次に目が覚めるのは6時だろうか、7時だろうか。 寝すぎることはないけど、寝すぎも良くないからちゃんと起きよう。 いつもどおり。 何もかもいつもどおりだったのに。 1時半。目が覚めた。でもすぐ眠った気がする。 3時40分。また目が覚めた。 しかも悪夢のお

【うつ病と紡ぐ日々】退職する時に知っておきたいお金にまつわるエトセトラ

はじめに 3月も今日で終わり。 仕事を辞めて絶賛ニート生活中のしろくまあんこです。 うつ病のせいで退職するというのは、言葉にすれば簡単ですが、色々と大変なことが多かったりします。特に金銭面。 やることの多さという意味で体力も必要ですし、次々と届くお金に関するあれこれを見て「お金がみるみるうちに無くなるかもしれない」という不安に押しつぶされそうなるという意味では精神的にもやられます。 やっとやばい職場から脱出できたとはいえ、そう簡単に休めないのが現実。 実際、これまで

眠れぬ朝に、悪夢をそっと上書きする

突然ですが、私のうつ病の症状のメインを張っているのは睡眠障害です。 睡眠障害といっても様々で、寝付きが悪い、途中で目が覚める、早朝に目が覚めるなどなど、人によって違います。 私の場合、最初はオールコンプリートでした。 寝付けないし、何度も目が覚めるし、早朝に目が覚める。 不眠のレストランで最高級のフルコースが振る舞われていました。 あの時は本当にきつかった。 それから主治医の先生と相談しながら薬を調整し、寝付きはばっちり。 2時間おきに目が覚めるようなこともほとんどなくな

今飲んでる食後の薬の副作用なのか眠気が凄い。 眠剤飲む時間より遥かに早く眠気が来るから起きてるのがやっと、もしくは変な時間までうたた寝。合わないのかなぁ…

【おすすめスマホアプリ】体調管理、備忘録、アイデア帳、旅行計画までこれひとつ。万能メモアプリ「引き出し日記」で日々を呟いてみる。

はじめに3月も後半になり、春から進学や就職など新生活を始める人も多いと思う。 あと、私みたいに病気になって治療や通院など変化の多い日々を送る人もいるだろう。 目まぐるしく過ぎていく毎日を振り返った時に「あれ？これいつだっけ？」「これ買ったっけ？」となることも多々あると思う。かくいう私もそんな1人だ。 そんな人にぜひおすすめしたいアプリが「引き出し日記」だ。 「引き出し日記」を使い始めたきっかけ 私はうつ病になってから体調管理、主に睡眠時間だったり食事内容だったり感情の起

無限に湧き出るアイデアをNotionにしまっちゃおう大作戦

昔から、頭の中で色々な考えがむくむくと湧いてくる子どもだった。 仕事を始めてから、そしてうつ病になってからはさらに増えた気がする。 家で1人になると特に、とにかく思考回路が常時フル回転で止まらない。 ブレーキついてないのでは？というレベルで。 そして休職中、ソファかベッドで横になる以外何もできないとなるとやることはひとつ、ひたすら思考に思考を重ねまくる日々。 Twitterを始めて多少アウトプット出来るようになったけど、基本的に推しを追うために始めたアカウントなので、あ

noteはじめました。

はじめまして、しろくまあんこです。 以前から気になっていたnoteをついに始めました。 普段はTwitterを使っているんですが、如何せん140字の壁がとにかく文章を書くことが好きな私には全然足りなかった(もちろん140字に収める工程もそれはそれで楽しいのだけれど)。 とは言え、何を書くかは特に決めていません。 自分のこと、趣味のこと、気になったことなどを書いていくつもりです。 何の因果かこれまでの人生でトップレベルにヤバい上司と出会ってしまったせいで体調を崩し、現在は

美味しく食べる、ということ

先日、母親とランチに行った。 最近OPENして気になっていたお店だったが、正直言ってハズレだった。 ああでもない、こうでもないと愚痴る私に相槌を打つ母は、どこか嬉しそうにしていた。 自己紹介の記事でも少し触れたが、現在体調を崩して絶賛休養中だ。 このあたりでお察しかもしれないが、いわゆる「うつ病」になった。 症状は多岐に渡り個人差もあるが、世間一般によく知られているのは「眠れない」「食べれない」「やる気が起きない」あたりだと思う。 私も例に漏れず、食べれなくなった。 実

【うつ病と紡ぐ日々】調子の悪い日との付き合い方

最近調子が悪い。 まあこんな日もあるよね、と思えるようになったのはいつからだったか。 少し前のnoteでも言ったが、私はうつ病だ。 最初に診断されてから、かれこれ7年くらいのお付き合いになる。 実際に自分がなってみて初めて、なるほどこれは厄介だなと思った。 自分の身体のはずなのに全然思い通りにならないし、日本海の荒波のように荒れ狂う調子の波に振り回されるばかりで、最初の頃は本当に頭を抱えた。 その時にたまたまネットで話題になったのがこの動画。 診断されてからそれなりに

あらためまして、よーいどん

おひさしぶりです。しろくまあんこです。 前回の投稿いつだっけ？と思ったら2年前でした。まじか。 この2年間、色々とありました。本当に色々。 転職し、新しいことを学び、悩み、傷つき、なんとか耐えて。 結局うつ病が再燃し休職。 身体にガタが来たかと思ったらそこからの展開が凄まじかった。 まずエアコンが壊れ 次にパソコンも限界だと悲鳴をあげるようになり じゃあ私も、とプリンターも壊れ とどめに空気清浄機も壊れ 祖母が、亡くなりました。 ここまでたった2ヶ月です。どういうこ