【双極性障害】少しだけ復活
ボーっとする時間を確保して少しだけ復活した。うつうつしているときは間が持てず、常にスマホを触り続けていたがこれをやめてみた。
その日のうちに読了少し復活したため読書ができるようになった。その日のうちに２００ページある紙の本を読了でき、生活満足度は一気に高いものとなった。読書はストレス解消にもってこいである。
スマホを手放してみるうつから一気に復活できたのは５分という短い時間でもスマホを手放したことである。SNSやメールの通知を一切無視してスマホを物理的に遠ざけた。はじめは
